Revmatologové se ne vždy ptají na ukončení Dr.

SOUVISEJÍCÍ: Co potřebujete vědět o očkování v lékárně

Očkování proti chřipce: Správný čas

Kromě problémů s dávkováním platí, že čím dříve dostanete očkovací látku proti chřipce, tím lépe, protože trvá přibližně dva týdny, než vám výstřel poskytne optimální ochranu před chřipkou. (Chřipka je obvykle k dispozici od září nebo října do zimních měsíců.)

Nenechte však své úsilí v boji proti chřipce skončit výstřelem. K ochraně před chřipkou můžete podniknout další kroky: Umyjte si ruce nebo pravidelně používejte dezinfekční prostředky na bázi alkoholu a vždy to udělejte před jídlem. Nedotýkejte se úst nebo očí po celý den, protože do vašeho těla se tak často dostávají zárodky. A vyhýbejte se lidem, kteří jsou znatelně nemocní. Pamatujte: „Chřipka není kouzlem,“ říká Ranganath. “Musíš to od někoho chytit.” ”

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o revmatoidní artritidě!

Nejnovější v revmatoidní artritidě

Chytré zdraví: Zkoušel jsem kryovibraci VibraCool na mou revmatoidní artritidu – a tady se stalo

Od Cheryl Crow 12. dubna 2021

Vysmátý autor přebírá smrtelně vážné téma: Boj o krytí zdravotního pojištění

Někdy si myslím, že mě chceš mrtvého … A já jsem tady, abych žil. A zdá se, že tyto věci se někdy vzájemně vylučují. – Jenny Lawson, z „Broken (…

Od Beth Levine, 6. dubna 2021

Zánět může přispět ke zhoršení dlouhodobého přežití u lidí s revmatickým onemocněním

Studie naznačuje, že mladí dospělí s psoriázou, lupusem a RA čelí vyššímu riziku úmrtí na infarkt.

Od Becky Upham 5. dubna 2021

Chytré zdraví: Vyzkoušel jsem virtuální realitu Telehealth pro bolest chronické artritidy – a tady se stalo

Od Cheryl CrowMarch 2, 2021

8 věcí, které by lidé s revmatoidní artritidou měli vědět o vakcínách proti COVID-19

Zjistěte více o bezpečnosti, účinnosti a důležitosti očkování proti COVID-19, pokud vy nebo váš blízký žijete s revmatoidní artritidou.

Od Meryl Davids Landau 8. února 2021

Je vaše revmatoidní artritida horší, než si uvědomujete?

Neunáhlete se odmítnout své příznaky jako „normální“. “Sledujte tyto příznaky, které byste měli zavolat svému lékaři.”

Od Briana P. Dunleavyho, 4. února 2021

7 z nejlepších aplikací pro lidi s revmatoidní artritidou

Vyzkoušejte tyto sledovače aktivity, pokud vám při tréninku brání artritida.

Michael Dolan, 7. ledna 2021

6 způsobů, jak co nejlépe využít návštěvu telemedicíny u svého revmatologa

S pandemií COVID-19 se návštěvy telehealth pro správu RA staly běžnějšími než kdy dříve. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste si virtuální návštěvu užili na maximum.

Od Erica Patino 17. listopadu 2020

Náhled nových pokynů k léčbě revmatoidní artritidy

Odborníci z American College of Rheumatology se na výzkum nově podívali a předběžně doporučují nejlepší léčbu RA léky.

Od Meryl Davids Landauová, 10. listopadu 2020

7 tipů, jak zůstat aktivní doma s RA

Trávíte doma více času než kdy jindy, ale cvičení je stále zásadní – zvláště u RA. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste otřásli cvičením nebo začali. . .

Od Erica Patino, 22. října 2020 “

Odborníci tvrdí, že kuřáky s RA by mělo být povzbuzováno, aby přestali, ale ne všechny MD nabízejí pomoc. Thinkstock (2)

Kdy se váš lékař naposledy zeptal na váš stav kouření? Není to zrovna novinka, že by lidé s revmatoidní artritidou (RA) neměli kouřit. Ve skutečnosti studie publikovaná v březnu 2014 ve výzkumu artritidy Terapie zjistila, že „celoživotní kouření cigaret bylo pozitivně spojeno s rizikem RA i u kuřáků s nízkou celoživotní expozicí. ”

Kouření zhoršuje závažnost onemocnění RA a působí proti léčbě

Kouření cigaret může dokonce zhoršit některé příznaky revmatoidní artritidy. “Pacienti, kteří nadále kouří, mají postupem času větší poškození a je větší pravděpodobnost selhání léčby.” Také revmatoidní artritida je rizikovým faktorem kardiovaskulárních chorob a přidání kouření k tomu zvyšuje riziko, “varuje Christie M. Bartels, MD, odborná asistentka v oddělení revmatologie na Lékařské fakultě University of Wisconsin a Veřejném zdravotnictví Madison.

Revmatologové se ne vždy ptají na ukončení

Dr. Bartels byl součástí výzkumného týmu, který nedávno zjistil, že revmatologové méně pravděpodobně poradí lidem o ukončení kouření, pokud je jejich RA kontrolována. “Mnoho revmatologů nevědělo, že třetina kuřáků je připravena zkusit přestat nebo omezit, pokud o to požádají.” Potřebujeme více školení pro revmatology. Musíme také vyškolit sestry a zdravotní asistenty, aby pomohli pacientům a týmům znát zdroje ukončení, “říká Bartels. Zjištění výzkumu byla zveřejněna v srpnovém čísle JCR: Journal of Clinical Rheumatology.

Mluvte, pokud chcete pomoci přestat kouřit

Nečekejte, až se vás lékař zeptá na vaše kuřácké návyky, než se odhodláte přestat. I když je vaše RA dobře zvládnuta, je stále důležité přestat kouřit cigarety kvůli dlouhodobému riziku kardiovaskulárních chorob. “Ukončení kouření pomáhá kontrolovat komorbidita, jako jsou srdeční a plicní choroby,” vysvětluje Bartels.

Začněte s ukončováním krok za krokem

Bolest a stres při revmatoidní artritidě mohou ztížit odvykání pacientů s RA, kteří kouří. Bartels říká, že stupňovitý přístup má smysl. Při první návštěvě se zaměřte na tlumení bolesti, učení a snížení stresu. K tomu můžete najít nástroje 1-800-QUIT NOW (Smokefree. Gov), které vám mohou poskytnout zdroje pro ukončení ve všech 50 státech, které jsou často obsazeny bývalými kuřáky nebo koučemi vzdělanými mistrem.

“Používáte -li tyto programy k ukončení plánu, ukázalo se, že máte čtyřikrát větší pravděpodobnost, že to uděláte navždy,” říká Bartels. Řada Quit Now vás může naučit zvládat situace, kdy vám začne kouřit, a podle nadace Arthritis Foundation studie ukázaly, že všímavost a meditace mohou pomoci snížit stres a bolest. “Lidé s větší pravděpodobností po koučování definitivně skončí, protože to plánovali dopředu a mají k dispozici nástroje,” říká Bartels.

Zapojte sestry a další ošetřující profesionály

Váš lékárník vám může poradit s volně prodejnými opatřeními. Některé linky Quit Now vám pošlou dva týdny náhrady nikotinu nebo nikotinové substituční terapie (NRT), jako jsou náplasti, dásně, pastilky nebo nosní inhalátory. Pojištění, včetně Medicaid, pokrývá také mnoho produktů.

Léky na odvykání kouření mohou pomoci s chutěmi, abstinenčními příznaky a relapsem

Nechte svého lékaře primární péče nebo revmatologa vědět, že to s odvykáním myslíte vážně. Mohou předepisovat léky, jako je Chantix (vareniklin), o kterých je známo, že jsou bezpečné a neinteragují s léky RA, říká Bartels. Antidepresiva, jako je bupropion (Wellbutrin, Zyban), mohou být také užitečná, protože mohou zvýšit náladu a energii a zároveň pomoci lidem přestat.

Nejlepší prostředky pro zastavení kouření

Toto je seznam, který společnost Bartels poskytuje kuřákům s RA:

1. Bezplatné linky ukončení v každém stavu Volejte o pomoc s vytvořením plánu na omezení nebo ukončení 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669); 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) (en Español)

2. Textová podpora Bezplatná pomoc s ukončením provozu 24/7 zaslaná na váš telefon. Napište zprávu QUIT na číslo 47848, odpovězte na několik otázek a začnete přijímat zprávy.

3. Web CDC cdc. vláda/tabák/přestat kouřit/index. htm

4. Bez kouře. web guov Získejte informace o nástrojích a zdrojích včetně online návrhářů ukončení plánu, přihlaste se k odběru textů a porovnávejte aplikace bez kouře.

5. Aplikace QuitGuide nebo quitSTART lze stáhnout z obchodů s aplikacemi pro iPhone nebo Android.

4. Specializované kliniky nebo skupiny pro odvykání kouření jsou k dispozici ve většině zdravotnických systémů nebo nemocnic.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o revmatoidní artritidě!

Nejnovější v revmatoidní artritidě

Chytré zdraví: Zkoušel jsem kryovibraci VibraCool na mou revmatoidní artritidu – a tady se stalo

Od Cheryl Crow 12. dubna 2021

Vysmátý autor přebírá smrtelně vážné téma: Boj o krytí zdravotního pojištění

Někdy si myslím, že mě chceš mrtvého … A já jsem tady, abych žil. A zdá se, že tyto věci se někdy vzájemně vylučují. – Jenny Lawson, z „Broken (…

Od Beth Levine, 6. dubna 2021

Zánět může přispět ke zhoršení dlouhodobého přežití u lidí s revmatickým onemocněním

Studie naznačuje, že mladí dospělí s psoriázou, lupusem a RA čelí vyššímu riziku úmrtí na infarkt.

Od Becky Upham 5. dubna 2021

Chytré zdraví: Vyzkoušel jsem virtuální realitu Telehealth pro bolest chronické artritidy – a tady se stalo

Od Cheryl CrowMarch 2, 2021

8 věcí, které by lidé s revmatoidní artritidou měli vědět o vakcínách proti COVID-19

Zjistěte více o bezpečnosti, účinnosti a důležitosti očkování proti COVID-19, pokud vy nebo váš blízký žijete s revmatoidní artritidou.

Od Meryl Davids Landau 8. února 2021

Je vaše revmatoidní artritida horší, než si uvědomujete?

Neunáhlete se odmítnout své příznaky jako „normální“. “Sledujte tyto příznaky, které byste měli zavolat svému lékaři.”

Od Briana P. Dunleavyho, 4. února 2021

7 z nejlepších aplikací pro lidi s revmatoidní artritidou

Vyzkoušejte tyto sledovače aktivity, pokud vám při tréninku brání artritida.

Michael Dolan, 7. ledna 2021

6 způsobů, jak co nejlépe využít návštěvu telemedicíny u svého revmatologa

S pandemií COVID-19 se návštěvy telehealth pro správu RA staly běžnějšími než kdy dříve. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste si virtuální návštěvu užili na maximum.

Od Erica Patino 17. listopadu 2020

Náhled nových pokynů k léčbě revmatoidní artritidy

Odborníci z American College of Rheumatology se na výzkum nově podívali a předběžně doporučují nejlepší léčbu RA léky.

Od Meryl Davids Landauová, 10. listopadu 2020

7 tipů, jak zůstat aktivní doma s RA

Trávíte doma více času než kdy jindy, ale cvičení je stále zásadní – zvláště u RA. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste otřásli cvičením nebo začali. . .

Od Erica Patino, 22. října 2020 “

Masáž s pevným, ale ne hlubokým tlakem pomáhá zmírnit bolest a ztuhlost RA. Trevor Adeline/

Masáž není jen příležitostná shovívavost-může to být skvělá forma léčby revmatoidní artritidy. Potřebujete důkaz? Podle výzkumu zveřejněného v čísle komplementární terapie v klinické praxi z října – prosince 2015 účastníci studie uváděli úlevu od bolesti a ztuhlosti po čtyřech týdně mírných tlakových masáží na pažích postižených revmatoidní artritidou, doplněných o každodenní vlastní masáž doma. Rovněž uvedli, že mají silnější úchop a větší rozsah pohybu než ti, kterým byla poskytnuta pouze lehká masáž.

SOUVISEJÍCÍ: Horká a studená terapie pro úlevu od bolesti kloubů

Dřívější výzkum, publikovaný ve stejném časopise, zjistil, že masáž má podobné výhody pro bolest rukou v RA a také uvádí, že kombinace týdenní masážní terapie a denní vlastní masáže vedla ke zlepšení nálady a lepšího spánku.

Ještě další studie, publikovaná v čísle Chronická bolest a management z listopadu 2019, zjistila, že mírná masáž boků také snižuje bolest a poruchy spánku.

Expert na masážní terapii Tiffany Field, PhD, zakladatel a ředitel Institutu dotykového výzkumu na Lékařské fakultě University of Miami Miller na Floridě, vedl poslední dvě studie. Pro výzkum, který se zabýval masáží bolesti RA na pažích, definovala mírný tlak jako „tlak, který pohybuje kůží. “V dřívější studii její tým zjistil, že mírný tlak je účinnější než lehký tlak.” Každý člověk však má svou vlastní úroveň pohodlí. Každý člověk má svou vlastní úroveň pohodlí. “Masážní terapeuti se vás zeptají, kde cítíte bolest a také, zda je tlak, který vyvíjejí, dostatečný,” řekl doktor Field. Pokud chcete duplikovat výsledky jejího výzkumu, zaměřte se na tlak, který je pevný, ale ne tak hluboký, aby byl bolestivý.

Ačkoli léčba karoserie má výhody pro lidi s revmatoidní artritidou, otázka, jak dlouho tyto výhody mohou trvat, zůstává nezodpovězena. Když se příznaky bolesti a ztuhlosti vrátí, možná budete potřebovat pokračující léčbu nebo seřizovací návštěvy.

SOUVISEJÍCÍ: Vyzkoušejte aromaterapii pro úlevu od bolesti při revmatoidní artritidě

“Masáž byla prokázána jako užitečná při dočasném snížení bolesti,” vysvětlila A. Lynn Millar, PhD, fyzioterapeutka a emeritní kolegyně z American College of Sports Medicine. A co je nejlepší, dodala, není důvod, abyste masáž nezahrnovali jako součást léčby RA. Nadace Arthritis Foundation vás však vyzývá, abyste se před zahájením jakékoli masážní terapie nejprve obrátili na svého revmatologa, abyste se ujistili, že je vhodný pro vaše individuální zdravotní potřeby.

Typy možností léčby masážní terapií u revmatoidní artritidy

Přestože existuje mnoho typů masáží, pouze dvě-středně tlaková masáž a myofasciální uvolnění-mají podporu výzkumu pro úlevu od bolesti u RA, ale můžete prozkoumat i jiné.

Výsledky jsou povzbudivé. Například v jiné studii vedené Fieldem, publikované v listopadu 2015 v Komplementárních terapiích v praxi, výzkumný tým zjistil, že účastníci, kteří dostali masáž mírným tlakem zaměřenou na kolena, hlásili sníženou bolest a větší rozsah pohybu. Výzkumníci spekulují, že úleva od bolesti může být částečně spojena se zvýšením produkce serotoninu v mozku, což autoři poznamenávají, že tělo přirozeně tlumí bolest.

SOUVISEJÍCÍ: Zahrnuje Medicare masážní terapii? 

Masážní kúra, ať už týdenní nebo častější, by mohla být uklidňujícím doplňkem vašeho léčebného plánu RA.

Zvažte tyto čtyři možnosti masáže:

Myofasciální uvolnění Jedná se o styl praktické terapie, která zahrnuje dietonus přísady delší tlak na vybrané oblasti těla k rozbití těsné pojivové tkáně. Výzkum ukazuje, že tento styl terapie, aplikovaný třikrát týdně po dobu dvou týdnů, může poskytnout úlevu od bolesti a dalších symptomů RA. V rámci výzkumu fyzioterapeutka myofasciálního uvolnění Carol Davisová, EdD, emeritní profesorka fyzikální terapie na Lékařské fakultě University of Miami Miller, studovala využití myofasciálního uvolňování při léčbě různých stavů, včetně revmatoidní artritidy. Vysvětlila, že prodloužený tlak (více než tři minuty) působící na cílená místa na těle pomáhá měnit základní strukturu pojivové tkáně a korigovat strukturální změny, které by mohly přispívat k bolesti. Myofasciální uvolnění by mohlo být účinné stimulací průtoku krve a spuštěním přirozených protizánětlivých účinků těla, navrhla. Klinické studie to však zatím neprokázaly. Švédská masáž Nejznámější masážní technika, švédská masáž využívá dlouhé tahy různého tlaku k uvolnění a uvolnění svalů. Můžete požádat o verzi tohoto stylu s mírným tlakem, abyste dosáhli výsledků podobných těm ve výzkumných studiích. Masážní terapeuti, kteří používají tento styl, mohou během sezení zahrnovat pleťové vody nebo oleje. Masáž lávovými kameny Tento styl masáže kombinuje praktickou terapii uzlových svalů s aplikací horkých kamenů, které mohou uvolnit svaly a zmírnit bolest.